La Réflexologie
La réflexologie est une technique de massage qui consiste à stimuler des points ou des zones réflexes situés sous ou sur le pied ou la main, sur le visage, les oreilles. Ces zones correspondent à un organe, une glande ou bien une partie du corps spécifique. Le but est de soulager "à distance" une douleur, un blocage, un problème quelconque, sans intervenir directement à l'endroit même du dysfonctionnement.
La réflexologie est une technique naturelle et manuelle, de digito-pression, qui libère les facultés d’autorégulation du corps. Elle est basée sur le principe suivant :
Le pied ou la main sont la représentation miniaturisée du corps humain. À chaque zone réflexe correspond un organe, une glande ou une partie spécifique du corps. Des pressions rythmées appliquées sur ces zones réflexes permettent de localiser les tensions et de rétablir l’équilibre dans les parties du corps correspondantes, grâce au système nerveux (les pieds et les mains étant très riches en terminaisons nerveuses).
Bienfaits
Elle est utile pour :
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Relaxer, le stress étant à l’origine de nombreux dysfonctionnements physiques et psychiques. (Libération d’endorphines génératrices de bien-être)
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Activer la circulation sanguine et lymphatique, mobiliser les déchets, stimuler les émonctoires et réguler le système nerveux.
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Prévenir, soulager les douleurs physiques aigues et chroniques, voire éliminer un certain nombre de troubles et favoriser l’auto régulation.
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Accompagner les sportifs dans la préparation, leur récupération et si nécessaire en cas d’inflammations.
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Apporter un soutien bien-être dans le cadre de l’entreprise, en Ehpad, associations…
Pour qui ?
Cette approche globale du corps améliore la qualité́ de vie du bénéficiaire quel que soit son âge (nouveau-né, enfant, adolescent, adulte et senior), sauf contre-indications. L’intervenant en réflexologie, peut être amené́ à le conseiller sur l’importance d’une bonne hygiène de vie, dans le cadre de la prévention. Pour les cas suivants, la durée de la séance et la pression utilisée seront adaptées :
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Pour le nouveau-né et le jeune enfant, Il suffira de manipulations réflexologiques très douces, par de légers frottements, pour que le corps réagisse rapidement. Les séances seront alors très courtes pour son confort.
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Pour accompagner les personnes âgées.
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Pour atténuer les effets secondaires de la chimiothérapie.
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En accompagnement des soins palliatifs.
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Le suivi des personnes atteintes de la sclérose en plaque.
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La première séance pour une personne souffrant de fatigue chronique.
Contre-indications
La réflexologie est une méthode ne prétendant pas se substituer à la consultation médicale. Elle n’a pas pour but d’établir un diagnostic ou de modifier un traitement médical mais peut être considérée comme complément d’un traitement médical classique.
Dans quelques cas l’usage de la réflexologie plantaire est contre-indiqué :
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Problèmes cardiaques récents et graves
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Problèmes circulatoires, dont la phlébite et la thrombose.
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Affections, traumatismes et inflammations des pieds
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Infections mycosiques
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Diabète grave
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Elle est aussi déconseillée pendant les 3 premiers mois de la grossesse
En revanche durant le reste de la grossesse, on peut pratiquer des séances qui permettent d’améliorer le confort de la future maman en agissant sur d’éventuelles douleurs sciatiques, des insomnies, la circulation sanguine…
Zoom sur les bienfaits...
Maintenir en bonne santé et prévenir la maladie
En stimulant les systèmes lymphatique, endocrinien et les organes internes, la réflexologie soutient nos défenses immunitaires, aide à gérer le stress responsable de nombreux maux et peut alors jouer un rôle important de prévention et de maintien d’une bonne santé.
Soulager les douleurs
Les douleurs ostéo-musculaires répondent en général très bien à la réflexologie. En favorisant la détente de l’ensemble de l’organisme et en insistant plus particulièrement sur les zones réflexes des parties douloureuses du corps, la réflexologie soulage la douleur et permet d’entamer un processus d’auto-guérison. Elle est efficace dans le cas de maux de dos, de douleurs des cervicales,…
Stimuler les organes internes et soulager les troubles dits "fonctionnels"
La stimulation des zones réflexes des organes aide à rétablir le bon fonctionnement des grands systèmes de l’organisme : respiratoire, digestif, endocrinien, urinaire,… la réflexologie est très efficace pour tous les troubles fonctionnels : mauvaise digestion, constipation, syndrome prémenstruel,… C’est aussi un accompagnement idéal pour la femme enceinte, elle aide à réguler les petits maux liés à la grossesse (insomnie, fatigue, mal de dos…).
Améliorer la circulation sanguine et lymphatique
Le travail des zones réflexes du système lymphatique et du système sanguin améliore la circulation sanguine et lymphatique. Les sensations de jambes lourdes, les pieds froids, les œdèmes au niveau des chevilles s’atténuent. L’élimination des toxines est facilitée et le système immunitaire renforcé.
Apporter de la détente et du mieux-être
En massant en autres les zones du plexus solaire, du diaphragme et des glandes surrénales, la réflexologie permet à la personne de lâcher prise, de prendre du recul, de digérer ses émotions tout en aidant l’organisme à lutter contre le stress, l’anxiété et la fatigue et de retrouver de l’énergie.
Apporter du confort au malade et aux personnes en soin palliatif
Pour beaucoup de personnes atteintes de maladies sévères comme le cancer, la sclérose en plaques ou en soin palliatif, la réflexologie apporte un véritable confort. Elle aide à supporter les traitements parfois lourds et leurs effets secondaires. Elle contribue à une diminution de leur état d’anxiété et améliore leur qualité de vie. Elles ressentent un sentiment de détente et de mieux-être.
La réflexologie plantaire
